L'effet yo-yo

Ce qu'on appelle l'effet yoyo : quand, à force de régimes, on alterne perte de poids et reprise de ses kilos superflus, voire pire, quand on grossit davantage que ce que l'on a perdu !

LES 5 COMMANDEMENTS DE LA RÉCUPÉRATION

Bien aborder la phase de récupération après un effort, ce n'est finalement pas aussi compliqué que l'on peut le penser. Il suffit de respecter quelques principes basiques!!

Quels fruits et légumes font perdre le plus de poids?

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Si pour mincir, on conseille de manger des fruits et des légumes, tous n'ont pas le même pouvoir amincissant. Selon une étude menée à l'université d'Harvard, certains fruits et légumes font mincir, d'autres ont tendance au contraire à faire prendre du poids.

Le secret des japonaises pour vivre plus longtemps et être toujours minces

Dans les 25 dernières années, le record de longévité est tenu par les femmes japonaises, qui vivent en moyenne 84,5 ans. Elles sont en plus connues pour ne pas souffrir de problèmes de poids. Comment font-elles ? Quel est leur secret minceur ?

L’eau, fait-elle maigrir?

On nous le dit et on nous le répète, il faut boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Pourquoi? Pour permettre à l’organisme de récupérer l’eau dépenser au cours de la journée. En effet, le corps est constitué à presque 65% d’eau. Voilà pourquoi il est important de s’hydrater régulièrement. Mais l’eau fait-elle maigrir? Est-ce un moyen pour aider à perdre du poids?

Quelques exercices ciblés pour redessiner la silhouette

 

Certains exercices ciblés peuvent vous aider à renforcer les muscles que vous souhaitez. Toutefois, si vous avez des problèmes de dos ou d’articulations, consultez un médecin ou un kinésithérapeute pour éviter de vous faire mal.

Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC)

Calculez votre Indice de Masse Corporelle

Le calcul de votre IMC permet de voir si vous êtes en situation de maigreur, en situation normale ou en situation de surpoids, d’obésité ou encore d’obésité dite "morbide". Indiquez votre taille en cm et votre poids pour calculer cet Indice de Masse Corporelle. Vous pourrez alors agir pour perdre du poids si votre IMC indique un surpoids ou une obésité. S’il se trouve dans la zone santé, vous pourrez conserver vos habitudes alimentaires en étant serein(e) concernant les maladies cardio-vasculaires !

9 astuces pour maigrir plus vite

Vous avez décidé d’entreprendre un petit régime mais quelque soit votre méthode, vous voulez maigrir mais à condition que ça aille vite. Adoptez nos 10 astuces pour maigrir plus.

Pourquoi pas un peu d'aérobic

Quels que soient votre âge, votre poids ou vos capacités athlétiques, faire de l'aérobic est bon pour votre santé (notamment pour vous aider à perdre du poids, en complément d'un régime visant à faire maigrir).
Rappelons que l'aérobic est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique.

Squat: Le défi des 30 jours avant l'été

Le squat :

Le squat est un exercice idéal pour tonifier et raffermir sa silhouette. Cette méthode simple et efficace ne nécessite aucun matériel. On s'y met chez soi, quand on en a envie. Si on est assidue, les résultats apparaissent rapidement ce qui est très encourageant…

Défi des 30 jours:Planche, Pour ceux qui sont en forme et qui veulent perdre du ventre.

Le gainage ventral est un exercice complet; il soulage le mal de dos et il tonifie les abdominaux transverses ce qui permet d'aplatir le ventre. en suivant ce concept voila un petit Exercice quotidien pour ceux qui sont en forme et qui veulent perdre le gras du ventre.

Comment Maigrir vite : 04 coupe-faim naturels les plus efficaces

Les produits aidant à supprimer la faim peuvent vous aider à surmonter l'un des plus grands défis rencontrés pendant un régime pour maigrir : contrôler l'appétit. Si vous pouvez maîtriser votre appétit, vous gérez votre faim et pouvez éviter de trop manger. Vous pourrez en conséquence perdre du poids plus facilement. Il est donc important de connaître les coupe-faim naturels les plus efficaces pour maigrir plus aisément.

La meilleure boisson fortifiante, énergisante et amincissante.

Si vous êtes besoin de quelque chose fortifiante voici cette savoureuse boisson chaude qui ne prend pas beaucoup de temps ni d'énergie pour la préparer.

Menu de régime pour avoir un poids idéal et une désintoxication de l'organisme.

IL est temps de consacrer un peu plus d'attention à la santé. Améliorer votre alimentation avec des fruits, des légumes et des grains entiers qui sont une source de vitamines et de minéraux.Ce régime pour ceux qui veulent perdre de poids tout en désintoxiquant leurs corps,

Recette minceur : Retrouvez la forme et le poids idéal grâce à cette excellente recette.

Retrouvez la forme et le poids idéal grâce à cette excellente recette. le gingembre, la cannelle et le thé vert sont les principaux ingrédients de perte de poids.

Brûlez des calories rapidement et perdez 3 kilos en 5 jours avec ce jus puissant.

Ce jus est un concentré de tous les éléments nutritifs du persil, c'est à dire riche de vitamines, de minéraux, d'antioxydants, d'enzymes, de chlorophylle et des huiles volatiles. Le persil est connu pour être particulièrement bon pour nettoyer les reins et la détoxification du foie.

Le jus de citron est un allié minceur, il détoxifie l’organisme et permet d’éliminer les toxines. Le citron agit également comme coupe-faim naturel dans le cadre d’un régime.

La meilleure façon de courir pour perdre du poids

Pour perdre du poids plus efficacement tout en se renforçant musculairement, le jogging est souvent conseillé. Pourtant, il est nécessaire de savoir comment bien courir pour programmer au mieux sa séance. Ainsi, nous allons vous indiquer différentes astuces à connaitre pour optimiser votre travail.

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON DE SE DÉPENSER POUR PERDRE DU POIDS ?

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poids si l’activité physique est associée à un régime alimentaire équilibré. Quels sontles sports conseillés et pour quels effets sur notre silhouette ?