Squat: Le défi des 30 jours avant l'été

Le squat :

Le squat est un exercice idéal pour tonifier et raffermir sa silhouette. Cette méthode simple et efficace ne nécessite aucun matériel. On s'y met chez soi, quand on en a envie. Si on est assidue, les résultats apparaissent rapidement ce qui est très encourageant…



L'exercice:
les pieds largeurs du bassin, mains croisées ou derrière la tête accroupissez-vous au maximum puis remontez en position debout. 
Voila le planning. Arriverez vous à relever le défi? (cliquez sur l'image pour l'agrandir).

Ne vous découragez pas:

A la fin de ce défi, il y aura forcément un résultat positif, que ce soit physique ou mental : la fierté d'avoir terminé alors qu'on ne pensait pas y arriver.

N’oubliez pas de vous hydrater et de vous étirez après le challenge, votre récupération n’en sera que plus rapide.