L’eau, fait-elle maigrir?

On nous le dit et on nous le répète, il faut boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Pourquoi? Pour permettre à l’organisme de récupérer l’eau dépenser au cours de la journée. En effet, le corps est constitué à presque 65% d’eau. Voilà pourquoi il est important de s’hydrater régulièrement. Mais l’eau fait-elle maigrir? Est-ce un moyen pour aider à perdre du poids?

Si boire au moins un litre et demi d’eau par jour est important, l’eau n’a malheureusement pas de vertu amincissante. Elle ne vous fera pas brûler de calorie et ne vous rendra pas plus musclé. Cependant, il faut bien garder en tête que l’eau est primordiale pour l’organisme et qu’elle apporte beaucoup de bénéfique au corps:

1. -L’eau n’apporte pas de calorie. Vous pouvez en consommer autant que vous voulez, allez-y, c’est sans risque !
2.  -Elle aide à drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement. Et on le sait, éliminer les toxines apporte beaucoup de bénéfice à l’organisme. 
3. -Aide à limiter le grignotage par la prise de petites gorgées. Voilà une astuce pour vous aider à tenir jusqu’au prochain repas! 
4. -Donne une sensation d’estomac plein et ainsi, provoque une sensation de coupe-faim. Comme dit précédemment, boire remplira votre estomac et enlèvera momentanément cette sensation de faim.
5.  -L’eau apporte du calcium et du magnésium, deux composants dont l’organisme ne peut pas se passer et dont on peut parfois ressentir des carences. 

Certaines personnes n’arrivent cependant pas à boire de l’eau ou alors très peu souvent et surtout, pas assez. Découvrez quelques astuces pour remédier à ça:

1. -Boire à la bouteille. Des expériences ont démontré que lorsque l’on buvait à la bouteille, on avant tendant à boire beaucoup plus que dans un verre. 
2. -Essayer les eaux aromatisées. Il en existe sans calorie, qui vous aideront à passer le goût de l’eau. 
3. -Prendre l’habitude de placer une bouteille d’eau dans les endroits où l’on passe le plus de temps. Avoir une bouteille d’eau à proximité de soi aidera à boire beaucoup plus souvent. Cela deviendra un automatisme, une routine quotidienne. 
4. -Apprendre à boire sans soif. La sensation de soif est un signe trompeur. En effet, lorsqu’on a soif, le manque d’eau dans l’organisme est déjà présent. Boire, même si l’on n’a pas soif, aidera à se réguler. En plus de ça, le fait de boire devient beaucoup plus automatique.

 L’eau n’est peut-être pas un allié minceur à proprement parlé mais sachez qu’elle est importante et nécessaire à votre organisme. Drainez l’organisme pour vous débarrasser des mauvais éléments présents dans votre corps et à la semaine prochaine pour une nouvelle astuce !
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