Sport : pourquoi certaines maigrissent et d'autres pas ?

En suivant les mêmes exercices physiques, certaines femmes perdent du poids alors que d'autres grossissent. Des chercheurs expliquent pourquoi.

Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC)

Calculez votre Indice de Masse Corporelle

Le calcul de votre IMC permet de voir si vous êtes en situation de maigreur, en situation normale ou en situation de surpoids, d’obésité ou encore d’obésité dite "morbide". Indiquez votre taille en cm et votre poids pour calculer cet Indice de Masse Corporelle. Vous pourrez alors agir pour perdre du poids si votre IMC indique un surpoids ou une obésité. S’il se trouve dans la zone santé, vous pourrez conserver vos habitudes alimentaires en étant serein(e) concernant les maladies cardio-vasculaires !

4 exercices pour retrouver un sommeil réparateur

Bien dormir est essentiel pour notre santé. Le sommeil permet en effet de récupérer de la fatigue de la journée, de relâcher nos muscles, de renforcer notre système immunitaire...

Ce qui ne faut pas faire pour bien s'endomir.

Pour bien dormir, il faut également prendre soin de se coucher à la même heure, comme l'explique le professeur David Earnest du Texas A&M Health Science Center College of Medicine. Il est impératif de coordonner ces deux facteurs afin d'éviter les insomnies.

Réveils nocturnes? les médecines douces viennent à la rescousse !

Un premier réveil à une heure du matin, un autre vers trois heures, puis un troisième vers quatre heures... Le regard fixé sur le réveil, on voit les heures défiler. Et ces nuits entrecoupées de réveils nous laissent sur les rotules. Homéopathie, acupuncture et sophrologie viendront à votre secours.

Boire du jus de citron avec de l'eau chaude à jeun: 15 bienfaits

Si vous ne deviez ajouter qu'une chose à votre journée pour être plus en forme, on vous conseille d'opter pour le citron ! 

Il n'y a guère d'habitude plus simple et saine que de commencer la journée par un jus de citron tiède : il faut une minute montre en main pour presser un citron, ou si vous êtes moins motivée pour verser un peu de jus de citron (pur et acheté en magasin biologique) dans une tasse, avant d'y ajouter de l'eau légèrement chauffée.  Boire un jus de citron le matin permet de s'hydrater, de réveiller le foie en douceur, et de faire le plein de vitamine C.

9 astuces pour maigrir plus vite

Vous avez décidé d’entreprendre un petit régime mais quelque soit votre méthode, vous voulez maigrir mais à condition que ça aille vite. Adoptez nos 10 astuces pour maigrir plus.

Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes

Voilà un sujet de conversation qui pourra animer vos repas de fin d'année en famille : qui a besoin de plus de sommeil, les hommes ou les femmes ? Les chercheurs de l'Université de Duke, aux Etats-Unis, pensent avoir trouvé la réponse.

Pourquoi pas un peu d'aérobic

Quels que soient votre âge, votre poids ou vos capacités athlétiques, faire de l'aérobic est bon pour votre santé (notamment pour vous aider à perdre du poids, en complément d'un régime visant à faire maigrir).
Rappelons que l'aérobic est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique.

9 signes qui montrent que vous êtes stressés

 Pressions au travail, tensions au foyer. le stress est partout ! mais il se peut que vous ne vous en rendez pas compte voila 9 signes qui montrent que vous subissez un stress à longueur de temps:

Comment gerer son stress quotidien

  De longues heures de travail et une certaine pression au quotidien représentent une tension qui se ressent à la fin de journée. Or si on ne fait rien contre le stress celui-ci peut nous ronger pour mener à l’anxiété voir la dépression sans compter les risques d’ulcères et de nombreuses autres maladies. La solution radicale : Démissionner ? Pas forcement, mais quelques petits changements s’imposent:

comment limiter l’hypertension

Saviez-vous qu’une personne sur trois dans le monde souffre d’hypertension ?

En absence de soins, cette maladie augmente les risques d’AVC et d’autres problèmes artériels graves.

Le chocolat est-il bon pour la santé ?

  Ah le chocolat, tellement cher à nos cœurs et à notre palais, on en veut encore et encore, toujours plus, on en a jamais assez. Toute cette douceur, toute cette passion, un délicieux dessert mais plein de vices, loin d’être de couleur claire mais reste après tout un délice.

 Que pouvons-nous rajouter à propos du chocolat, il est plutôt riche en calories et c’est la silhouette qui en assumera les conséquences.

 Mais rassurez-vous, après avoir dégusté cet article, vous pourrez vous en donner à cœur joie, car plusieurs études ont démontrées que le chocolat était bon pour la santé Miam Miam.

Hydratez-vous, c'est important.

L’eau : 

  L’eau est essentielle à la vie. C’est grâce à l’eau que le corps peut utiliser l’énergie présente dans les aliments. Le corps est composé de 60 % à 70 % d'eau. Elle est indispensable à l'ensemble des processus vitaux de notre corps.

Pourquoi pas un peu de musique

 Quelque soit notre type musical, un mélomane sommeille en nous tous ! On dit que la musique adoucit les mœurs, et apaise l'esprit.

5 secrets pour être TOUJOURS belle et charmante sur les photos .

Tu n'a aucune imagination .. 
tu ne c'est pas comment (dans quelle pose , quelle ambiance ..) tu pourrais faire une photo qui a la classe et originale  ?
voila aujourd'hui nous avons quelques conseils pour vous... enjoy chers fans

Squat: Le défi des 30 jours avant l'été

Le squat :

Le squat est un exercice idéal pour tonifier et raffermir sa silhouette. Cette méthode simple et efficace ne nécessite aucun matériel. On s'y met chez soi, quand on en a envie. Si on est assidue, les résultats apparaissent rapidement ce qui est très encourageant…

Des smartphones adaptés pour diagnostiquer à distance des cancers

Un appareil inspiré de la technologie des smartphones pourrait permettre d'établir à distance un diagnostic moléculaire de tumeurs cancéreuses et d'autres maladies à bas coût dans des régions dépourvues des dernières technologies médicales.

Défi des 30 jours:Planche, Pour ceux qui sont en forme et qui veulent perdre du ventre.

Le gainage ventral est un exercice complet; il soulage le mal de dos et il tonifie les abdominaux transverses ce qui permet d'aplatir le ventre. en suivant ce concept voila un petit Exercice quotidien pour ceux qui sont en forme et qui veulent perdre le gras du ventre.

Muscu: quel type de corps avez-vous??

  La musculation, c’est aussi une affaire de génétique, Vous devez déjà avoir entendu des phrases type : «ça doit être ta génétique», ou bien : «avec le corps que t’as tu vas gonfler rapidement» etc...

En fait, tout se résume au type morphologique de la personne et chaque type a ses caractéristiques propres, et on en dénombre 3 :

Les ectomorphes;

Les endomorphes;

Et les mésomorphes,

Fitness Test

  There are many ways to measure your fitness and it doesn’t even have a lot to do with how you look, it’s always about what you are capable of. Your fitness levels are measured by your strength – your ability to do a greater consecutive number of an exercise, your speed – how quickly you can do this number and your recovery time, the time it takes you to recover before you can repeat it again. The latter perhaps is the main indication of your fitness, it is the ultimate test of your ability to handle it all.

Comment Maigrir vite : 04 coupe-faim naturels les plus efficaces

Les produits aidant à supprimer la faim peuvent vous aider à surmonter l'un des plus grands défis rencontrés pendant un régime pour maigrir : contrôler l'appétit. Si vous pouvez maîtriser votre appétit, vous gérez votre faim et pouvez éviter de trop manger. Vous pourrez en conséquence perdre du poids plus facilement. Il est donc important de connaître les coupe-faim naturels les plus efficaces pour maigrir plus aisément.