comment limiter l’hypertension

Saviez-vous qu’une personne sur trois dans le monde souffre d’hypertension ?

En absence de soins, cette maladie augmente les risques d’AVC et d’autres problèmes artériels graves.

Outre le fait de limiter sa consommation de sel, de diminuer le stress ou de manger équilibré, il est conseillé de faire régulièrement du sport d’endurance comme le jogging, la natation ou le vélo pour réduire le risque de complications.

On parle plus simplement d’activité physique. Une activité physique consiste à faire augmenter la dépense énergétique par rapport un état de repos.

Ainsi faire le ménage est une activité, nettoyer les vitres de votre logement toutes les semaine, ça remplace une séance de gym et de vélo. Tout mouvement est bon, mais pour les personnes faisant une HTA il faut pensé à bien garder une respiration fluide et continue pendant l’effort.