Une bouteille de Cola sans gaz, un paquet de gruyère et deux courgettes qui commencent à virer au noir... Vous avez tellement la tête ailleurs que vous n'avez pas fait les courses depuis plus d'une semaine.
2/ Vous carburez (beaucoup trop) au café :
Peu à peu, ce breuvage est devenu votre seul allié. C'est lui qui vous permet de rester concentrée, voire de tenir sur vos deux jambes. Mais n'oubliez pas qu'il peut aussi se retourner contre vous. Consommer trop de café provoque des maux de tête, de la tachycardie, ou encore des insomnies. Bref, de quoi vous stresser encore plus
3/ Malgré ces litres de café ingurgités, vous êtes exténuée :
Vous avez toujours fait partie de ces gens qui adorent dormir. Mais actuellement, vous êtes rongée par le stress et votre besoin d'une bonne nuit de sommeil s'est transformé en une envie profonde d'hiberner pendant les trois prochains mois. Même votre litre de café journalier ne peut plus rien pour vous, c'est dire...
4/ Vous endormir devient un parcours du combattant :
Le stress, ce fourbe. Le soir, couché dans votre lit, vous pensez que vous allez enfin pouvoir commencer à vous détendre. Et puis, vous commencez à réfléchir : est-ce que vous n'avez pas été un peu trop froid dans ce mail hyper important ? Est-ce que la tenue que vous avez préparée pour le lendemain convient vraiment ? Allez-vous trouver un trou dans votre journée pour filer 30 petites minutes à la salle de sports ? Au final, il est 3h du matin, et vous êtes en train de remettre en question toute votre existence. Bien joué.
5/ Vous ne mangez pas sainement :
Le trou béant dans votre frigo et le peu de temps que vous accordez à votre petite personne sont là pour le prouver, vous avez arrêté de vous nourrir sainement. Plats à emporter, fast food, cochonneries vendues dans le distributeur du bureau sont devenus votre pain quotidien.
6/ Votre corps réagit de façon peu glamour à tout ce stress :
Votre respiration est rapide et saccadée, votre ventre est en boule et vous commencez à faire une légère tachycardie. Comme si cela ne suffisait pas, votre régime alimentaire à base de gras et vos insomnies répétées ont littéralement transformé votre peau. Petits boutons, poches sous les yeux, rougeurs... l'angoisse se lit littéralement sur votre tête.
7/ Votre vie sociale n'est plus qu'un lointain souvenir :
Concrètement, vous ne vous souvenez plus du visage de vos amis. Comme si votre chat ne vous contrôlait pas assez comme ça, il est devenu l'unique source de vos échanges avec une autre créature que vous-même.
8/ Vous culpabilisez dès que vous relâchez la pression :
Vous avez barré pas mal de choses sur votre interminable to-do list, et là tout de suite, vous vous accorderiez bien une petite récompense. Et puis, le stress reprend rapidement le dessus. Là tout de suite, vous devriez être en train de travailler, pas en train de bingewatcher les derniers épisodes de Game of Thrones.
9/ Vous êtes littéralement tendue :
Épaules, nuque, ventre, visage... tout votre corps est incroyablement tendu. Pour vous détendre, allongez-vous quelques minutes et relâchez tour à tour chaque partie de votre corps qui coince et n'hésitez pas à vous masser. Si vous épaules descendent de plusieurs centimètres, c'est bon signe.
ne croyez vous pas qu'il temps de vous reprendre en mains??? vous pouvez commencer par suivre ces quelques conseils qui permettrons de vous libérer légèrement de tout la tension que vous emmagasinez.
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