Si pour mincir, on conseille de manger des fruits et des légumes, tous n'ont pas le même pouvoir amincissant. Selon une étude menée à l'université d'Harvard, certains fruits et légumes font mincir, d'autres ont tendance au contraire à faire prendre du poids.
Alors pour ne pas se tromper, voici les légumes à privilégier pour mincir :
- les choux-fleurs
- les légumes verts à feuille type chou, kale, épinards,...
- les brocolis
- les radis
Côté fruits, voici les bons élèves pour notre ligne :
- les baies
- les pommes
- les poires
A l'opposé, les pommes de terre, les pois et le maïs ont fait prendre environ 0.91 kg par semaine aux sujets de l'étude qui ne mangeaient que ces légumes. C'est finalement plus logique puisque ces derniers sont classés comme féculents. Vous savez maintenant ce qu'il faut mettre dans votre assiette !
Alors pour ne pas se tromper, voici les légumes à privilégier pour mincir :
- les choux-fleurs
- les légumes verts à feuille type chou, kale, épinards,...
- les brocolis
- les radis
Côté fruits, voici les bons élèves pour notre ligne :
- les baies
- les pommes
- les poires
A l'opposé, les pommes de terre, les pois et le maïs ont fait prendre environ 0.91 kg par semaine aux sujets de l'étude qui ne mangeaient que ces légumes. C'est finalement plus logique puisque ces derniers sont classés comme féculents. Vous savez maintenant ce qu'il faut mettre dans votre assiette !
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